こんなお悩みありませんか
worries
- 運動習慣を身につけ、
健康を維持したい - 肩こり・腰痛・膝の痛みを改善したい
- 体が硬く、柔軟な体になりたい
- ベリーダンスやラテンダンスなどの
異文化の動きを体験したい - 女性らしいしなやかな動きや
セクシーな所作に興味がある - 尿もれや子宮脱などの予防に
骨盤底筋を整えたい
健康とリフレッシュの
健康とリフレッシュの
プライベートスタジオ
プライベートスタジオ
Lily35 Sun Studio45
茨城県取手市の自宅スタジオで、アットホームな雰囲気の中、ダンスやストレッチを取り入れたエクササイズで健康増進と気分転換ができます。
シニアの方や初心者の方、大歓迎です！
子育て中の方にもぴったりのリラックスできるレッスンをご提供。
気軽に講師とお話ししながら、無理なく続けられるレッスンです。
当店で受けられる
レッスン・施術
Lessons/treatments
おなかトリミング
ズンバ
ベリーダンス
マッサージ
ご予約・お問い合わせ
ご予約・お問い合わせ
Reservations/Inquiries
運動習慣をつけて、
代謝アップ・健康増進・シェイプアップ
していきましょう。
お気軽にご相談ください！
※講師が不在の場合もございますので、お電話は留守番電話メッセージを残してください。
折り返しのご連絡を差し上げます。
※講師が不在の場合もございますので、お電話は留守番電話メッセージを残してください。
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ズンバとは
zumba
世界各国のローカルダンスを基盤に、ラテンダンスのリズムとステップでカーディオワークアウトを楽しみます。
心拍数や呼吸を調整しながら、いつの間にかカロリーを消費できるダンスエクササイズです。
ズンバの効果
体脂肪を燃焼
速いペースの動きが続くため、短時間でカロリー消費が可能です。
筋力・柔軟性の向上
複数の筋肉群を使うことで、筋力と柔軟性を高めることができます。
ストレス発散と気分改善
音楽と一緒に体を動かすことで、心身のストレス解消と気分の向上が期待できます。
楽しく簡単な振り付け
複雑な動きはなく、初心者でも簡単に楽しめる振り付けが特徴です。
リズムに合わせて体を動かすので、運動初心者でも楽しく取り組めます。
全身運動
ズンバは、心拍数を上げることで脂肪燃焼を促進し、体全体を使って有酸素運動を行います。
上半身から下半身まで、全身を使うため、効率的にカロリーを消費できます。
心身のリフレッシュ
音楽とダンスの楽しさを通じて、ストレス解消や気分転換にもつながります。
ダンスによるリズム感を養いながら、楽しみながら運動ができるので、心地よい疲れを感じることができます。
おなかトリミング
脂肪がつきやすいお腹まわりのシェイプアップを目指し、セルフトレーニングやストレッチを行います。
肩甲骨や股関節をほぐして代謝をアップし、体と向き合いながら自分をもっと好きになれるレッスンです。
スケジュール
Schedule
| 火曜日 | 13:00~13:45 14:00~14:45 15:00~15:45 | おなかトリミング ズンバ ベリーダンスエクササイズ |
| 水曜日 | 13:00~13:45 14:00~14:45 15:00~15:45 | おなかトリミング ズンバ ベリーダンスエクササイズ |
| 第1、3土曜日 | 15:30~16:15 16:30~17:15 | おなかトリミング スリムマッサージ |
注意事項
チケットは３ヶ月有効です。
おなかトリミング、スリムマッサージクラスはヨガマットをお持ちください。
レッスンには、動きやすい服装でお越しください。
各クラス、体験レッスン随時受付しております。
ご希望の日程とお時間をお知らせくださいね。
各クラス、
体験レッスン随時受付しております。
ご希望の日程とお時間を
お知らせくださいね。
ご予約・お問い合わせ
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運動習慣をつけて、
代謝アップ・健康増進・シェイプアップ
していきましょう。
お気軽にご相談ください！
※講師が不在の場合もございますので、お電話は留守番電話メッセージを残してください。
折り返しのご連絡を差し上げます。
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お客様の声
Ⅴoice
ひざや手に痛みがあり、リハビリ運動療法の効果があると伺い、ベリーダンスエクササイズの受講を始めました。
先生がゆっくり丁寧に教えて下さるので、三年以上続けています。
からだの様々な関節を動かす動きをするので、からだが軽くなっていきます。
転びにくくなりました。健康のために続けていきます。
O脚で、ひざに痛みがありました。
先生が足首や股関節の体操をおなかトリミングのクラスで指導してくださり、からだが硬いことを痛感しながらトレーニングを続けたところ、脚がだんだんまっすぐに近づいてきました。
自分のパフォーマンスを上げることができて良かったです。
頭痛がひどくて病院に行ったら、肩凝りが原因だと言われてしまいました。
先生に相談したら、肩凝り首凝りをほぐすセルフマッサージやストレッチをたくさん教えていただき、実践したら、頭痛が良くなりました。
先生も首や肩のトラブルの経験をされたようでセルフメンテナンスされているようです。
ごあいさつ
Message
講師
Lily35
大学時代にボールルームスポーツダンスに出会い、4年間でスタンダードとラテンダンスを学びました。
卒業後も競技会に参加し、JBDFラテンダンスC級とJADAラテンダンス1級を取得。
出産・育児後は教員をしながら様々なダンスに挑戦。
フラダンス、エアロビクス、ジャズダンス、キックボクシング、モムチャンなど多彩な活動を通じて、一生続けられるダンスを見つけたいと願い、今も踊り続けています。
皆さまにお会いできることを楽しみにしています。
お気軽に
お問い合わせください
お気軽に
お問い合わせください
| 店舗名 | Lily35 Sun Studio45 |
| TEL | 050-5448-5012 |
| 住所 | 〒302-0024 茨城県取手市新町６丁目２−２０ |
| 営業時間 | 火曜日、水曜日 13:00-16:00 土曜日 15:30-17:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
